Táimid go léir fós ag dul amach i bhfad níos lú na laethanta seo agus ár saol réamh-phaindéimeach in easnamh orainn.Tá sé ríthábhachtach spásanna cluthar a chruthú sa bhaile atá snoite amach le haghaidh sos agus athshocrú do shláinte agus folláine meabhrach agus fisiceach.
Seo roinnt leideanna atá bailithe againn chun cabhrú leat teacht ar níos mó deiseanna do chompord agus do fhéinchúram i do spás:
- Is ábhar do na deasghnátha beaga.Cibé an bhfuil tú in easnamh éisteacht le do chlár raidió maidin is fearr leat ar do chomaitéireacht chuig an oifig nó ag stopadh ag an siopa caife cúinne le haghaidh cupán le dul, smaoineamh ar conas a d'fhéadfadh tú a bheith in ann na chuimhneacháin sin a thabhairt ar ais i do shaol sa bhaile.Trí dhíriú ar mhothúcháin bheaga pléisiúir agus a bheith d’aon ghnó faoi athcheangal leo arís is féidir iontais a dhéanamh do do staid mheabhrach.
- Taispeáin cúram duit féin.Tá sé deacair déileáil le mothúcháin neamhchinnteachta agus d’fhéadfadh cuma rómhór a bheith air, ach léiríonn taighde go bhfuil sé simplí fiú (agus is éard atá i gceist againnan-simplí) is féidir cabhrú le cleachtais aireachais agus “tearmann san am i láthair” a aimsiú .Tabhair faoi deara an ghrian amach do fhuinneog, a chur ar siúl gearr, nó aoibh gháire ar peataí - gach gníomh simplí a bhfuil luach cabhrú leat le déanaí do mhothúcháin.
- Glacadh softness.Is cosúil go soiléir, ach cuireann teicstílí boga tús le taithí céadfach a d'fhéadfadh cabhrú le do ghiúmar a ardú, agus tá sé deacair gan blaincéad iontach a ghrá.Tá sé taitneamhach breathnú ar chaitheamh stylish draped thar do chathaoir is fearr leat agus feidhmíonn sé cuspóir.Ón séasúr seo isteach cibé atá amach romhainn, is é an chompord blaincéad caith álainn rud amháin is féidir linn a bheith ag brath ar.
- I suíomhanna cúram sláinte, tá am ciúin riachtanach chun cabhrú le hothair a scíth a ligean agus a leigheas.Trí am ciúin a chur isteach inár saol laethúil, is féidir cabhrú freisin le leibhéil struis a ísliú agus le folláine dhearfach a mhéadú.Bain triail as tréimhse 15 nóiméad amháin a ghlacadh gach lá chun machnamh a dhéanamh, léamh go ciúin, nó suí go ciúin, agus féach conas a bhraitheann tú.
Am postála: Jan-04-2022